春季如何正确饮水？-山西邦源科技有限公司

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春风复苏，阳气生发，给万物带来了生机，但同时会伴随春困、春燥等应季症状。此时，人体血液循环正处于旺盛时期，应早起早睡、适当运动，还有很重要的一点就是要多喝水，补充人体所需矿物元素，加快新陈代谢，滋润肌肤，保障健康。

春季该如何正确喝水？

按需喝水：喝水的量要因人而异，但根据《中国居民膳食指南》建议，成年人日均饮水量应在1500-1700毫升左右，相当于7到8杯水，且应以白开水和茶水为主，不喝或少喝含糖饮料。如果体力活动量大，或者环境温度高，那么就要适当增加补水量。

及时喝水：常言道，“水是生命之源”，帮助排出人体血液中的废弃物，保障新陈代谢。日常喝水一定要及时，不能等到口渴时再喝水，此时身体已经处于脱水状态，可能出现头痛，头晕，口干，口渴，疲劳等不适症状，更有甚者可能出现抽筋，乏力，气短，恶心，心跳加快等。

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